Recenzie de două minute
Withings Sleep Analyzer este un saltea subțire care alunecă sub saltea dvs., unde înregistrează schimbări de presiune și zgomot în timpul nopții. Calibrarea este un proces unic și, odată ce a fost configurat și conectat la telefon și la rețeaua Wi-Fi, acesta va înregistra modelele de somn în fiecare noapte, fără alte intrări.
Este o alegere bună dacă ți se pare incomod să poarte un fitness tracker la încheietura mâinii sau vrei ceva pe care să îl poți purta și uita.
Veți primi rezultate puțin mai detaliate decât ați obține de la un dispozitiv de urmărire a somnului pe încheietura mâinii (în mare parte datorită detectării zgomotului). Rezultatele sunt ușor de examinat dimineața și par destul de consistente cu cele de la urmăritori de fitness pe bază de încheietura mâinii. Nu ne-am baza pe timpul estimat de trezire, deși este probabil cel mai puțin important punct de date, deoarece îl puteți verifica singur când vă treziți.
Este cel mai ușor de utilizat dacă patul dvs. are un cadru solid (ca un divan). Dacă aveți un cadru de pat cu lamele, va trebui să așezați covorașul pe ceva robust deasupra lamelelor.
Preț și disponibilitate
Withings Sleep Analyzer este disponibil acum și costă 99,95 USD / 119,95 GBP (aproximativ 145 USD). Poate fi achiziționat direct de la Withings, dar este disponibil și de la Amazon.
Detectarea apneei în somn nu a fost disponibilă la lansare (probabil din cauza necesității aprobării FDA), dar a fost adăugată în 2022-2023 printr-o actualizare software.
Proiecta
Withings Sleep Analyzer este un saltea îngust, gri pe care îl așezați sub saltea la același nivel cu pieptul și vă conectați la telefon prin Bluetooth folosind aplicația Withings Health Mate.
Analizorul de somn nu conține o baterie, ceea ce este de înțeles, deoarece căldura generată ar putea face din acesta un risc de incendiu cu lipsa circulației aerului sub o saltea. Cu toate acestea, acest lucru limitează locul în care îl puteți folosi - deși cablul este destul de lung (aproximativ trei metri), veți avea nevoie de o priză electrică relativ aproape de pat pentru a-l menține conectat peste noapte.
Modul în care funcționează este interesant și foarte diferit de monitoarele de somn pe încheietura mâinii. Majoritatea datelor sunt colectate de la senzorul său pneumatic, care identifică și separă diferite tipuri de mișcare. De exemplu, poate face diferența între schimbările de presiune cauzate de pulsul tău, respirația ta și orice aruncare și întoarcere în timpul nopții.
Dispozitivul conține, de asemenea, senzori de sunet, care izolează zgomotul sforăitului și îl pot separa de alte sunete precum traficul în aer liber, ciclul de centrifugare al mașinii de spălat și sforăitul partenerului.
Configurare și utilizare
Calibrarea dispozitivului consumă puțin timp, dar trebuie făcută o singură dată. Așezați salteaua sub saltea la nivelul pieptului (păstrând-o pe partea laterală a patului dacă partajați cu un partener), conectați-o la o priză de alimentare, apoi instalați aplicația Withings Health Mate (disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iOS) și conectați-vă la covor prin Bluetooth.
Dacă nu aveți deja un cont Health Mate, va trebui să creați unul, care va necesita numele dvs., adresa de e-mail, o parolă, precum și înălțimea și greutatea dvs. curentă. De asemenea, va trebui să conectați Sleep Analyzer la rețeaua Wi-Fi de acasă, așa că aveți parola la îndemână atunci când o configurați.
Aceasta este aceeași aplicație utilizată de alte dispozitive Withings, inclusiv trackere de fitness și cântare inteligente, astfel încât să le puteți gestiona pe toate dintr-o singură locație.
După ce ați terminat, covorul va dura câteva minute pentru configurare. În acest timp, s-ar putea să auziți niște zgomote zgomotoase sub saltea, dar nu vă faceți griji. Nu vă așezați pe pat în timp ce se întâmplă acest lucru. Aplicația vă va informa când procesul este finalizat.
După ce ați terminat, mergeți la culcare normal, iar statisticile de somn vor apărea în aplicație odată ce vă veți ridica dimineața. Amintiți-vă că va trebui să lăsați salteaua conectată.
Rezultate
Când vă ridicați, vi se va prezenta o serie de statistici despre somn. Nu veți avea întotdeauna timp să le digerați pe deplin, așa că este bine să vedeți că vi se prezintă un scor general pentru început, cu o analiză mai aprofundată disponibilă dacă alegeți să treceți mai departe.
Vi se va oferi „scor de somn” global, care este apoi împărțit în durată, timp pentru somn, adâncime, timp pentru a vă ridica, întreruperi și regularitate (măsurată pe o perioadă de câteva nopți). Aceasta este mai aprofundată decât datele pe care le-ați obține de la un dispozitiv Fitbit, care va evalua doar durata somnului, calitatea (timpul petrecut în somn profund și REM) și restaurarea (o combinație de ritm cardiac de somn și neliniște).
Dacă atingeți fiecare dintre aceste scoruri, va apărea un grafic care arată datele înregistrate de Sleep Analyzer pe tot parcursul nopții. Acest lucru este însoțit de sfaturi despre cum să îmbunătățiți acel aspect al somnului (cum ar fi să vă culcați mai devreme și să păstrați modele de somn mai regulate).
Modelul somnului luminos, profund și REM) a reprezentat ceea ce ne-am aștepta de la un ciclu de somn tipic de 90 de minute, ritmul cardiac de odihnă a fost în concordanță cu datele din Fitbit Charge 4. Scorul „timpul de trezire” părea ciudat, raportând că încă dormeam când eram cu siguranță treji și bem o ceașcă de ceai. Acest lucru s-ar putea datora faptului că avem un ritm cardiac de odihnă destul de scăzut în timp ce suntem treji (în jur de 52bpm).
Este demn de remarcat faptul că, deși sforăitul poate fi adesea un indicator al apneei de somn, starea poate fi, de asemenea, silențioasă, așa că, dacă te simți neobișnuit de obosit chiar și după o noapte bună de somn, este întotdeauna înțelept să ceri sfatul medicului.
Cumpărați-l dacă
Urăști să porți ceas noaptea
Withings Sleep Analyzer se potrivește sub saltea și, odată ce configurarea inițială este completă, puteți uita destul de mult de ea. Nu o veți simți deloc în timp ce dormiți și veți putea vedea doar cablul de alimentare.
Doriți să vă îmbunătățiți calitatea somnului
Analizorul de somn vă oferă o defalcare detaliată a odihnei de noapte în fiecare dimineață, inclusiv sfaturi despre cum să-l îmbunătățiți în timp (chiar dacă nu este ceva ce puteți controla direct).
Nu-l cumpărați dacă
Nu există priză de curent lângă patul tău
Withings Sleep Analyzer nu are baterie (din motive de siguranță), deci trebuie păstrat conectat la o priză de perete. În mod similar, nu îl veți putea folosi dacă prizele dvs. sunt deja ocupate de un încărcător de telefon și de o mașină sau o lampă cu zgomot alb.
Sunteți mulțumit de rezultatele ceasului
Withings Sleep Analyzer nu oferă mai multe date decât obțineți de la fitness tracker și, probabil, nu este suficient pentru a justifica costul dacă sunteți deja mulțumit de datele de la dispozitivul dvs. portabil existent.
- Am adunat cele mai bune ceasuri de alergare disponibile astăzi
