Cu aplicația corectă de funcționare, Apple Watch poate fi un partener de antrenament excelent - indiferent dacă tocmai începeți cu un program de canapea la 5K sau doriți să setați un nou PR pentru 2022-2023.
Deși nu există nimic care să vă împiedice să rămâneți cu opțiunile de urmărire încorporate găsite în Watch OS pentru a vă monitoriza și înregistra rulările folosind Apple Workout, există multe de câștigat prin apelarea la aplicații terțe.
Problema este că există atât de multe aplicații care rulează dintre care puteți alege, iar găsirea celei potrivite pentru dvs. poate fi dificilă. Acesta este motivul pentru care am completat cele mai bune cinci aplicații care rulează pe care le puteți instala pe Apple Watch. Fie că sunteți abia la început, un alergător experimentat sau doriți doar să încercați ceva nou, există ceva în această listă pentru dvs.
Deoarece nevoile fiecăruia sunt diferite, nu este cu adevărat posibil să se claseze aplicațiile care rulează și să se indice una care este „cea mai bună”. Deci, lista de mai jos include cele mai bune dintre cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta cu regimul de rulare, dar este prezentată în ordine alfabetică, din motive de simplitate.
1. Aplicația Adidas Running de la Runtastic
Specificații
Preț: gratuit (plus achiziții în aplicație)Motive pentru a cumpăra
+ Lista goalăMotive de evitat
-Lista goală1. Aplicația Adidas Running de la Runtastic
Preț: gratuit (plus achiziții în aplicație)
S-ar putea să vă familiarizați cu numele Runtastic, care a fost titlul original al acestei aplicații înainte ca Adidas să aleagă greutatea și expertiza în amestec.
Cu aplicația Adidas Running pe Apple Watch, puteți urmări toate alergările dvs. și puteți utiliza statisticile pentru a vă conduce în timp ce vă străduiți să vă distrați mai bine. Există câteva atingeri îngrijite, cum ar fi Live Tracking, care permite altor persoane să urmărească locul în care vă aflați (o caracteristică de siguranță liniștitoare dacă rulați solo).
Puteți primi actualizări vocale opționale în timp ce alergați, iar ecranul Apple Watch vă poate ține informat cu privire la ritmul cardiac, viteza, distanța parcursă și multe altele. Pentru a vă distra, puteți controla redarea muzicii din aplicație.
Versiunea gratuită a aplicației Adidas Running este - așa cum v-ați putea aștepta - presărată cu reclame, dar acestea pot fi eliminate prin actualizarea la versiunea Pro. În general, este o aplicație solidă de funcționare generală, care vă va servi bine, indiferent de nivelul dvs. de experiență.
2. C25K 5K Trainer
Preț: gratuit (plus achiziții în aplicație)
Aceasta este o aplicație de rulare Apple Watch, cu un scop foarte specific în minte: punerea la viteză a celor care primesc prima dată (sau oricine se întoarce la alergare după o pauză lungă) și poate continua să parcurgă cinci kilometri.
Secretul succesului aplicației este că este blând, dar nu prea blând. Cu doar trei antrenamente pe săptămână, ar trebui să puteți aborda 5K în decurs de opt săptămâni. Programul de antrenament încorporează mersul pe jos și alergarea pentru a vă ajuta să vă dezvoltați rezistența și să lucrați treptat la atingerea obiectivului dvs. final. Trebuie doar să vă angajați 30 de minute pe zi și programul ar trebui să funcționeze.
Versiunea gratuită a aplicației are un plafon de 5K, dar dacă vă place ideea de a duce lucrurile mai departe, puteți cumpăra un Zen Unlimited Pass ca achiziție în aplicație. Acest lucru nu numai că vă oferă acces la aplicații suplimentare, dar deschide mai multe programe de antrenament, inclusiv 10K, semimaraton și maraton complet.
Există, de asemenea, o versiune Pro disponibilă, care include funcții suplimentare, cum ar fi numărarea caloriilor și urmărirea la distanță. Deși nu este esențial pentru planul de pregătire de bază 5K, dacă sunteți interesat să vă alergați mai departe, acestea ar putea fi suficiente pentru a vă tenta să faceți upgrade.
3. Nike Run Club
Preț: gratuit
O altă aplicație de rulare pentru Apple Watch cu un nume mare legat de acesta, Nike Run Club este elegantă și, în mod surprinzător, este complet gratuită.
În ciuda lipsei etichetei de preț, aceasta este o aplicație plină de funcții, inclusiv multe pentru care rivalii percep o taxă. Veți găsi nu numai urmărirea GPS pentru cartografierea cursei dvs., ci și planuri de coaching personalizate, ghiduri audio și provocări personalizate. Nike Run Club are atât de multe baze acoperite încât este potrivit pentru toate nivelurile de abilitate.
Ghidurile audio sunt o abordare frumoasă, fără mâini, a antrenamentelor și aveți opțiunea de a concura împotriva dvs. folosind funcția Match Your Last Race. Nike Run Club poate fi folosit pentru a alerga afară, dar este potrivit și pentru urmărirea alergărilor în interior pe o bandă de alergat. Dacă sunteți pe drum și aveți telefonul cu dvs., aplicația va urmări statistici suplimentare, cum ar fi altitudinea, dar marea majoritate a opțiunilor pot fi accesate folosind nimic mai mult decât Apple Watch.
Dacă vrei să devii competitiv, poți participa la clasamente - ceva care se poate dovedi uimitor de motivațional în a te împinge puțin mai tare.
4. Runkeeper GPS Running Tracker
Preț: gratuit (plus achiziții în aplicație)
Un stalwart al arenei de fitness, Runkeeper ne este alături de ceva timp. Deși nu este strigată în nume sau branding, aplicația este alta decât vine de la o firmă de îmbrăcăminte sportivă - în acest caz ASICS. Runkeeper este, fără îndoială, mai intuitiv și mai ușor de utilizat decât alte aplicații de fitness și este altul care este potrivit pentru diferite niveluri de abilități și experiență. După cum ați ghicit din nume, aplicația are urmărire GPS, astfel încât să puteți înregistra cu precizie traseele pe care le parcurgeți.
Există diferite moduri de a folosi aplicația, de la simpla urmărire a exercițiilor pe care le faceți, precum și participarea la grupuri de rulare bazate pe aplicații. Plăcut, aceasta este o aplicație de fitness pe care o puteți folosi fără a fi nevoie să vă purtați iPhone-ul cu voi. Cu toate acestea, alegeți să utilizați aplicația, totuși, ceea ce impresionează este nivelul de personalizare posibil și numărul de statistici pe care le puteți urmări.
Versiunea de bază a aplicației este gratuită, dar dacă sunteți fericit să plătiți, un abonament premium vă va deschide caracteristici suplimentare, cum ar fi planurile de cursă care sunt personalizate în funcție de nevoile dvs. și planuri de fitness mai adaptate.
5. Strava
Preț: gratuit
Spre deosebire de unele dintre celelalte aplicații de alergare pentru Apple Watch prezentate aici, Strava poate fi utilizat pentru a urmări nu numai alergatul, ci și înotul și ciclismul, deci dacă sunteți triatletă, acesta ar putea fi cel pentru dvs. Cu toate acestea, dacă sunteți multidisciplinar, va trebui să plătiți pentru un abonament pentru a urmări alte activități.
Unde Strava strălucește cu adevărat este când vine vorba de elementele comunității sale - opțiunea de a te confrunta cu alți utilizatori de aplicații este un motivator excelent și mult mai ieftin decât a obține un antrenor personal. Aplicația vă oferă opțiunea de a concura în provocări obișnuite, de a lupta pentru a finaliza porțiuni de drum sau traseu (cunoscute sub numele de segmente) și de a partaja nu numai rezultatele, ci și fotografiile cu comunitatea.
Există, de asemenea, o caracteristică de siguranță la îndemână sub forma Beacon. Acest lucru vă permite să partajați locația dvs. cu prietenii și familia, astfel încât, dacă sunteți îngrijorat să vă îndreptați singuri, puteți fi siguri că cineva va ști întotdeauna unde vă aflați.
Fanii aplicației își laudă aspectul simplu și netedat, dar unii ar putea crede că este puțin prea minimalist. Statisticile lui Strava s-ar putea să nu fie la fel de personalizabile ca cele ale altor aplicații, dar reușește totuși să acopere tot ce aveți nevoie și se poate sincroniza cu o gamă largă de aplicații și dispozitive.
- Cele mai bune ceasuri de alergare pe care le poți cumpăra astăzi
