Acum că mai mulți dintre noi lucrează de acasă, avem mai mult timp să ne concentrăm asupra sănătății și bunăstării noastre. Dar care sunt beneficiile yoga?
Ședința la birou toată ziua poate fi dezastruoasă pentru corpul nostru, rezultând tensiune arterială crescută, postură proastă și o presiune asupra mușchilor spatelui. Yoga poate ajuta la contracararea unora dintre aceste probleme, prin creșterea forței musculare, reducerea stresului și stimularea circulației.
- Am adunat cele mai bune covoare de yoga din 2022-2023
Dar poate că nu vrei să intri într-un studio propriu-zis? În acest caz, aplicațiile de yoga sunt modalitatea perfectă de a vă aduce cursurile și de a vă ajuta cu motivația.
Am descărcat unele dintre cele mai bune aplicații de yoga de pe piață, am lansat covorașele noastre de yoga și am făcut cele mai bune impresii de yoghin pentru a vă oferi o perspectivă asupra modului în care se descurcă. Câțiva câini descendenți la ora prânzului pot face cu adevărat o diferență pentru sănătatea și bunăstarea dvs., așa că citiți mai departe și descoperiți cele mai ușoare modalități de a vă începe.
1. Glo
Cea mai bună aplicație de yoga în ansamblu: ușor de utilizat, cu cursuri live
Specificații
Preț: 216 USD / 258 GBP (aproximativ 300 USD) pe anMotive pentru a cumpăra
+ Cursuri live + Bazate pe categorii + Ușor de navigatMotive de evitat
-ScumpNe-a plăcut cât de ușor de navigat a fost această aplicație de yoga, plus faptul că se bazează mai degrabă pe nevoi decât pe clase. Puteți alege categorii precum „Începeți-vă dimineața”, unde veți fi încurajați să luați cursuri care vă încălzesc corpul, în timp ce alte categorii îndeplinesc nevoi diferite, cum ar fi reducerea stresului și învățarea elementelor de bază.
Durata, nivelul și intensitatea sunt, de asemenea, ușor de filtrat, plus puteți, de asemenea, să le schimbați pentru a include medierea, Pilates și mai multe clase bazate pe cardio. Ne-au plăcut în mod deosebit cursurile de bază și sesiunile de restaurare, care sunt concepute pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
Aplicația oferă, de asemenea, în jur de două cursuri live pe zi, ceea ce este perfect pentru a ține calea. Există, de asemenea, cursuri la cerere, incluzând atât clase individuale conduse de profesori, cât și clase de grup.
2. FiiT
Cea mai bună aplicație de yoga pentru antrenamente scurte și rapide
Specificații
Preț: 120 GBP (aproximativ 150 USD / 220 USD) pe anMotive pentru a cumpăra
+ Instructori energetici + Studio bine luminat + Calorie trackerMotive de evitat
-Fără tehnologie inteligentă TVFiiT este un antrenament excelent de buzunar, indiferent dacă călătoriți sau trebuie doar să faceți un antrenament rapid. Toate antrenamentele sunt filmate în studiourile FiiT, astfel încât, spre deosebire de antrenamentele Instagram Live sau YouTube, nu veți primi nici o distragere a atenției.
Selecția de cursuri pare să crească în fiecare săptămână, inclusiv selecția lor de yoga. Deci, indiferent dacă sunteți începător sau doriți o clasă mai avansată, sunteți sigur că veți găsi ceva potrivit. Ne-au plăcut în mod deosebit antrenamentele scurte de yoga ale lui Cat Meffan, care ne-au făcut să creștem ritmul cardiac.
De asemenea, vă puteți înscrie la cursuri live și puteți cumpăra un tracker care vă va afișa ritmul cardiac și arderea caloriilor pe măsură ce vă antrenați. O ușoară piedică este că nu puteți utiliza aplicația pentru a transmite antrenamente la televizor, cu excepția cazului în care vă faceți griji cu cabluri. Conexiunea noastră a renunțat de câteva ori la cursul nostru, ceea ce ne-a întrerupt fluxul înainte de a ne termina antrenamentul. Cu toate acestea, dacă sunteți client Sky, tocmai au lansat antrenamentele prin programul Sky VIP.
3. CuU
Cea mai bună aplicație de yoga pentru a te motiva
Specificații
Preț: 59,99 GBP (aproximativ 80 USD / 110 USD) pe anMotive pentru a cumpăra
+ Varietate bună + Audio motivațional + Instructori excelenți + Narațiune detaliatăDacă îți place să faci antrenamente acasă, dar consideri că trebuie să te uiți la un ecran care distrage atenția, atunci aceasta este aplicația pentru tine.
WithU este o aplicație audio care vă povestește un antrenament, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă mutați ecranul pe măsură ce mergeți. Yoga înseamnă uneori să vă mișcați corpul în poziții ciudate și incomode, deci este util să aveți direcție peste tot.
Una dintre cele mai bune părți ale aplicației este cât de încurajatoare sunt instructorii, folosind un limbaj motivațional, oferind în același timp explicații detaliate. Având în vedere că aplicația este relativ nouă, are o selecție largă de antrenamente yoga, deci probabil că nu va trebui să repetați o clasă decât dacă doriți. Ne-a plăcut în mod special antrenamentele scurte de yoga, ceea ce înseamnă că ne putem întinde eficient după cursuri mai grele.
4. Asana Rebel
Cea mai bună aplicație de yoga pentru o varietate de antrenamente
Specificații
Preț: 64,99 GBP (aproximativ 80 USD / 120 USD) pe anMotive pentru a cumpăra
+ Fundaluri interesante + Selecție bună de cursuri + Amenajare bună + Navigare simplăCând mai faci încă o oră de yoga acasă, vrei să fii transportat undeva exotic. Cu fundaluri de munți și piscine albastre strălucitoare, locațiile clasei de yoga Asana Rebel oferă exact acest lucru.
Aplicația nu este concepută doar pentru exerciții fizice, dar are și secțiuni pentru somn, nutriție și mediere. Există, de asemenea, o varietate de alte antrenamente, inclusiv cardio, forță și chiar respirație.
De la fluxurile de războinic la antrenamentele hatha, această aplicație oferă, de asemenea, o bună varietate de cursuri de yoga. Ne-a plăcut cum au fost povestite de altcineva decât instructorul, permițându-ne să beneficiem de explicații detaliate, precum și de vizualizări detaliate.
Asana Rebel este una dintre cele mai accesibile aplicații de yoga din acest ghid și există o reducere specială la abonamentul anual dacă vă înscrieți acum. Alternativ, dacă doriți să încercați înainte de a cumpăra, ei au și câteva scurte antrenamente gratuite.
5. Down Dog
Cea mai bună aplicație de yoga pentru antrenamente personalizate
Specificații
Preț: 49,99 USD (aproximativ 40 GBP / 70 USD) pe anMotive pentru a cumpăra
+ Muzică bună + Cursuri simple + Instrucțiuni detaliate + Configurare simplăDown Dog este o aplicație de yoga care răspunde la preferințele dvs. personale. Când ați configurat-o inițial, vi se cere să selectați timpul pe care trebuie să-l exersați, nivelul dvs. de expertiză, ce fel de yoga doriți să vă concentrați, tipul de muzică și chiar tipul de voce pe care doriți să-l îmi place să te îndrum.
Data viitoare când reveniți în aplicație, puteți schimba aceste setări cu ușurință, dacă doriți un alt antrenament. Puteți alege între multe practici diferite, inclusiv yoga de scaun, Yin și chiar yoga de restaurare; adăugați impulsuri pentru a vă concentra pe diferite zone; și chiar mărește sau scade timpul tău de shavasana.
Cursurile simple sunt povestite cu detalii bune, iar camera se concentrează chiar asupra mișcărilor mai complicate. Aplicația reiterează, de asemenea, diferitele poziții de pe ecran pentru a clarifica. Unele dintre cursuri ne-au provocat cu adevărat și am avut una dintre cele mai energice clase atunci când am adăugat un antrenament de bază.
Singurul dezavantaj ușor este că instructorul sau locația nu se schimbă niciodată. Dar dacă îți place să vizitezi un studio, cu același instructor, această aplicație este pentru tine.
- Cei mai buni trackers de fitness din 2022-2023
